Ngöndro

Het Tibetaanse woord ngöndro betekent letterlijk "dat wat voorafgaat". Het is de beoefening waarmee vrijwel iedereen in het Tibetaans boeddhisme het pad begint, en waar zelfs grote meesters hun leven lang naar terugkeren. Wie de Ngöndro oprecht beoefent, legt niet alleen een fundament: alles wat later op het pad komt, van meditatie tot Dzogchen, is er in essentie al in aanwezig.

Waaruit bestaat de Ngöndro?

De Ngöndro bestaat uit twee delen. De algemene voorbereidingen zijn vier overdenkingen die de geest naar de Dharma keren: het kostbare mensenleven, vergankelijkheid, karma, en het lijden van samsara. Ze zijn geen sombere gedachten, maar een eerlijke blik op ons bestaan die de motivatie wekt om werkelijk te beoefenen.

De bijzondere voorbereidingen zijn vijf beoefeningen die elk met lichaam, spraak en geest werken:

1. Toevlucht nemen met prostraties: het pad binnengaan
2. Bodhicitta: de verlichtingsgeest opwekken voor alle wezens
3. Vajrasattva: zuivering door de honderd-lettergrepenmantra
4. Mandala-offering: verdienste en wijsheid verzamelen
5. Guru yoga: de zegen van de lijnvoering ontvangen

Traditioneel wordt elke beoefening 100.000 keer herhaald. Dat klinkt ontzagwekkend, maar het gaat niet om het tellen: elke herhaling verfijnt de motivatie, zuivert gewoontepatronen en opent het hart een beetje verder.

De Düdjom Tersar Ngöndro

Binnen onze gemeenschap beoefenen wij de Ngöndro van de Düdjom Tersar-lijnvoering, doorgegeven door Z.H. Dudjom Rinpoche. Deze Ngöndro staat bekend om haar heldere, directe stijl: compact genoeg om dagelijks te beoefenen, en toch volledig. Er ontbreekt niets aan.

Om een helder begrip van de Vajrayana-leringen te ontwikkelen, wordt sterk aanbevolen met de Ngöndro te beginnen. Zij is de krachtigste manier om verdienste en wijsheid te vergaren, en vormt de poort tot alle verdere beoefening in onze traditie.

Bij Rigdzin Dzogchen Ling komen we elke zaterdag samen om de Düdjom Tersar Ngöndro te bestuderen en te beoefenen. Beginners zijn van harte welkom.